drage moje interesuje me da li ste ikada bile na nekoj dijeti?
koja je po vama naefikasnije..što sve treba da se uradi, čega se odreći da se skine koji kg. višk?
tačnije 10 kg

te kilograme natukla sam od kad sam počela da radim..komp i kancelarija čine svoje... :-(
a najiše salca imam na stomaku...užas!!!


imam brdo nekih dijeta al ni jedna mi se ne čini
prilagodljivom..
svaki savjet bi mi dobrodošao!!!

hvala

maza, ljeto ti je idealno vrijeme za skidanje kilograma i tjelesnu aktivnost. Jedi cim vise voca. Uzivaj u plodovima mora, povrcu i orascicima. Pri tome probaj piti barem 2 l tekucine. Banane i paradajz pospjesuju izlucivanje vode iz organizma, a zitarice, ribe, marelice i melone nahranit ce tvoje tijelo vitaminima A i B. Zelim ti mnogo uspjeha i uzitka

hvala Tara draga!!!!

pokušat cu već sad manje jedem...al rezultati..hm..sporo dolaze
uglavnom hvala na savjetu!!!!

Mazo, evo ti jos par korisnih savjeta koji ce ti sigurno pomoci da izgubis kilograme i pri tome budes feet

Postoji par korisnih savjeta koji su objavljeni u knjizi "French Women Don´t Get Fat" kojih se moramo pridrzavati da ostanemo vitki, a ujedno uzivati u dobrim tradicionalnim jelima. Po japanskoj tradiciji svaki obrok pocinje juhom. Taj obrok ce nas dovoljno nasititi i utjesiti glad. Rucak neka nam postane glavni obrok. O tome govori ajurveda. To je 5000 godina stara indijska mudrost koja tvrdi da smo ostvareni tako da je nasa probavna "vatra" zvana agni, najjaca izmedju 10 i 14 sati. Mijesajmo okuse i to je jedna od teorija ajurvede. Tajna je u tome da u svakom obroku mora biti zastupljenih svih sest okusa: slatko, kiselo, slano, ljuto, ostro i blago. Sarolikost boja je vrlo vazna. Japanska izreka kaze: "Pojesti bezbojan rucak je isto kao otici kuci bez odjece". Uz kombinaciju razlicitih boja moze se ostvariti dojam da je obrok veci, iako nema vise kalorija. Jedimo zdrava ulja kao sto je maslinovo ulje i ulje repice. Obogatiti ce povrce i dati mu jos bolji okus. Kad jedemo, samo jedimo. Ne jedimo u autu, ispred televizora ili za to vrijeme dok cekamo autobus. Ako vas medju obrokom smeta rad, promet ili Tv, sigurno cete pojesti vise, nego bi inace. Ako smo u mislima uz jelo, u hrani cemo uzivati i manje pojesti. Jedimo redovito, barem tri puta na dan. Preskakanje obroka je najveca greska. Time ne smanjimo unos kalorija, vec povecamo strah pred gladovanjem, koji prouzrokuje preveliku zelju za hranom. Zapocnite svoj dan doruckom. Prestanite jesti, prije nego sto ste siti. "Ako svaki puta pojedete toliko da vam na hlacama otpadne dugme, svakim obrokom povecate zeludac za 20%" To je tvrdnja dr. Willcox, suautora knjige Okinavska dijeta. Jedite u drustvu, tako ce vam obrok biti prijatniji, jesti cemo manje i bez zurbe. Hodajmo, to nije mukotrpna vjezba, vec jednostavno gibanje.

Evo ja cu rado odgovoriti na Vasa pitanja - ja sam nutricionista .

Sta nas nutricionista kaze za novi hit, vodu Aqua Slim, koja se je kao modni hit pojavila i na nasem trzistu ?
U uputstvima pise da je njena glavna osobina ta, da pospjesuje izgorjevanje kalorija i izlucivanje otrova iz tijela. Cak pise da uspjesno otklanja celulit i daje osjecaj sitosti. Preporucuje se muskarcima i zenama.
Uz par gutljaja te revolucionarne vode postize se idealna tezina. Rezultati ispitivanja pokazali su da se nakon 27 dana redovitog uzivanja te vode izgubi do 3,6 kg tjelesne tezine, smanji se opseg pojasa i bokova do 4,8 cm.
Da li je to jos jedan reklamni potez ili i voda moze svojim diuretickim ucinkom postici ono sto nam dijetama cesto ne uspijeva ?

Neverovatno sta sve sme da se napise a da niko ne odgovara za to .
Koja su to ispitivanja ? !

Moj savet je samo tzv. "nulta dijeta"! Ko može da izdrži, a to i nije neki veliki problem. Sve dolazi iz glave. Izdržati da se jedan dan ne jede ništa, ništa i ništa. Samo voda. Dovoljno da se skupi želudac, i već sutra nećete osećati glad i ješćete samo onoliko koliko procenite da morate a ne koliko vam "stomak želi". I to je dobar početak za umerenu ishranu koja će bez sumnje dovesti do postepenog i zdravog gubitka kila. Probajte.

Najbolji način za smanjenje apetita a time i telesne težine je sledeći:
-Pre svakog obroka popiti čašu vode, česmovače ili mineralne
-Pojesti salatu, zelenu ili od kupusa, začinjenu jabukovim sirćetom i sa vrlo malo soli i hladno cedjenog ulja
-jesti poglavito barenu hranu
-za još neke finese pogledajte domacica.blog.co.yu članak Linija i kako je steći

Zlatna: Citat:
Ne znam zlatna. Pisalo je samo da je klinicki ispitano, zbog toga sam bila jos skepticnija.

Naisla sam na jesensku dijetu sa grozdjem. Ta mi djeluje prilicno primamljivo Kazu da je za nas organizam dovoljno 1200 kalorija dnevno. Iako djeluje malo, grozdje ce nas nasititi svime sto nam je potrebno, jer sadrzi vocni secer koji odrzava ravnotezu secera u krvi, sto ce smanjiti napadaj gladi. Njegovi sastojci jacaju imunski sistem i stite nas od prehlada, a zbog vitamina B dobro utice na zivcani sistem.
Preporucuju uzivanje energetskog napitka kojeg napravimo od soka crvenog grozdja, pomjesanog sokom od narance i polovicom banane.
Ili sok crvenog grozdja pomjesanog sa 100 ml soka od bijelog grozdja, uz dodatak 3-5 zlica soka od limuna.
Na kraju tvrde da je uz grozdje mrsavljenje slatko, kratko i uspjesno. Isplati se barem probati

A jeste li culi da se prodaje kafa za mrsavljenje. To je napitak koji verovatno ima nesto sa kafom, sadrzi i zeleni caj, a mirise pomalo na vanilu?
Sta sve zene piju dabi smrsale, a ustvari recept je veoma prost-umerenost, ili kako se kaze-kad je najslade prekinuti. Ali kako biti siguran kad je - najslade?????

Evo i ja malo da dodam...
Prošlog leta sam htela skinuti 5 kilica i uspela sam za dva meseca,a nije bilo strašno.Pre svega doručak nikad ne preskakati,i uopšte nemam nikakav savet za doručak,jednostavno ja sam sebi dala za pravo da pojedem šta želim:sendvič sa integralnom kiflom,šunkom i niskokaloričnim sirnim namazom i jogurta sa malim procentom mlečne masti koliko god želim,ili n.pr. žitarice u jogurtu,ili kajgana ali samo belanca,ili biosendvič,itd...Užine nisam imala dve nego kad god sam gladna izmedju obroka jedem jabuke,ručak bilo koje meso sa roštilja i brdo salate,a večera šopska salata,ili salata sa tunjevinom ili jogurta koliko god hoću.Uz sve to sam dosta šetala i pila puno vode i zeleni čaj ili jednostavno iscedim limun u vodu,dodam kockice leda i idealni napitak za leto,ili rashladim zeleni čaj i pijuckam tokom dana.Potpuno sam iz upotrebe izbacila majonez,gazirana pića,sokove iz tetra-paka,beli hleb,nepotrebno dodavanje šećera,paštete,soseve,pomfrit,.Što se tiče slatkog popijem kapućino ili 3 u 1 i to mi bude dovoljno,a uvek odaberem jedan dan u nedelji kad mi ništa nije zabranjeno.Jedem polako i puno salate ubacim tako da sam vremenom smanjila porcije.U početku mi je bilo teško da se odreknem čokolade,torte,grickalica ali kasnije sam se navikla i sada i kad dodje onaj dan kad mogu da ih jedem ni ne jede mi se,navikla sam se na čokoladu sa kakaom i super mi je.Na rodjendanima i slavljima uvek pojedem tortu a kad je leto umesto večere dovoljan je i sladoled.Ako mi se nešto strašno jede pojedem,jer tako nemam barijeru u glavi da mi je nešto zabranjeno i kasnije mi se ni ne jede.Eto ukratko,možda će nekom biti od koristiVisoka sam 177 cm i imam 58-59-60 kg,kako kad...i ne menja se...