Pušenje je štetno za zdravlje majke i bebe. Kada pušite, vaša beba dobija manje kiseonika. Nedostatak kiseonika može da izazove usporen rast bebe i sticanje manje telesne težine. Pušenje u trudnoći je povezano i sa prevremenim porođajem i drugim komplikacijama gradiviteta.
Kako možete da pomognete sebi? Prekinite da pušite ili makar smanjite broj popušenih cigareta dnevno na minimum. Znamo da je to teško, ali zapamtite, to radite zbog vaše bebe.

Korisni saveti

1. Napišite razloge zbog kojih želite da prestanete da pušite. Uvek kada ste u iskušenju da zapalite cigaretu, ponovo pročitajte šta ste napisali. Veliki broj žena misli da im cigarete pomažu da se opuste. To, u  stvari, nije tako. Popušena cigareta smiruje u vašem organizmu potrebu za nikotinom, a nedostatak nikotina vas zapravo čini napetom.
2. Izaberite „odlučujući dan”. Na taj dan, bacite sve cigarete, upaljače, šibice i pepeljare iz stana.
3. Pre nego što prestanete da pušite, donesite odluku o tome kako ćete se ponašati prvih dana. Korisno je da vodite dnevnik. To će vam pomoći da jasnije shvatite vaše pušačke navike.
4. Klonite se na neko vreme mesta, aktivnosti ili društva koje kod vas izaziva želju za cigaretom.
5. Zamolite partnera i prijatelje da vam pomognu. Ukoliko je vaš partner takođe pušač, pokušajte zajedno da ostavite cigarete, ili, ukoliko je to nemoguće, zamolite partnera da ne puši u prostoriji u kojoj se vi nalazite.
6. Konsultujte se sa vašim lekarom oko sigurnih pomagala za odvikavanje od pušenja kao što su žvakaće gume, flasteri, sprejevi za nos i slično. Nemojte koristiti ništa od navedenog, dok vam lekar ne da za to odobrenje.