Prva pomoć za depresivne
16.08.2007, 02:50
Klimaks, porođaj, traume, smrt drage osobe, otkaz... Razloga za depresiju sve je više. Terapija i sve bolji lekovi pomogli su mnogima, ipak ukoliko osetite da vas obuzima depresija, odmah uradite sledeće:
1.Kretnje podstiču pozitivne emocije. Prisilite se i dignite iz kreveta. Radite nešto što vas inače raduje, čak ako isprva u tome ne
nalazite užitak.
2 .Pustite svoju najdražu pesmu.
3.Nazovite prijatelja ili napišite pismo.
4.Napišite od jedne do pet stvari za koje ste zahvalni u životu. Razmišljajte o njima.
5.Deset puta duboko i lagano udahnite.
6.Setite se vremena kad ste bili srećni.
7.Izbegavajte šećer i kofein. Jedite zdraviju neprerađenu hranu - osećaćete se bolje.
8.Negujte se. Naručite masažu ili se opustite u toploj kadi.
9.Budite srdačni bar prema jednoj osobi.
1.Kretnje podstiču pozitivne emocije. Prisilite se i dignite iz kreveta. Radite nešto što vas inače raduje, čak ako isprva u tome ne
nalazite užitak.
2 .Pustite svoju najdražu pesmu.
3.Nazovite prijatelja ili napišite pismo.
4.Napišite od jedne do pet stvari za koje ste zahvalni u životu. Razmišljajte o njima.
5.Deset puta duboko i lagano udahnite.
6.Setite se vremena kad ste bili srećni.
7.Izbegavajte šećer i kofein. Jedite zdraviju neprerađenu hranu - osećaćete se bolje.
8.Negujte se. Naručite masažu ili se opustite u toploj kadi.
9.Budite srdačni bar prema jednoj osobi.
Izvor: blic
Vezane vesti
Clanovi: Danka211,
Gosti: 73
Gosti: 73
