Obavezno doruckujte

March
10
2009
Posle osam sati nejela vas metabolizam je maksimalno usporen,objasnjavaju nutricionisti.Dorucak je poput goriva koje ce ponovo pokrenuti masinu u rad .Najbolje je da dorucak sadrzi:




50% slozenih ugljenih hidrata,




30% proteina,i




20% masti.




Nemate vremena?Ne trazite izgovore!Cak i najzauzetija devojka moze da napravi nesto na brzinu ako u glavi donese odluku i ako se dobro organizuje.




Na primer: namazite puter na parce integralnog tosta ili pojedite malo mladog sira.a ako ste bas u guzvi,smuckajte šejk od jogurta sa niskim procentom masti masti,nekog proteinskog preparata u prahu,voća i orašastih plodova..
Ko je online
Clanovi: Trenutno nema logovanih clanova
Gosti: 80
Koliko clanova ima idealna porodica?