Da li je vreme za fitness?

Preporuka SZO je da se procena stepena uhranjenosti izračunava primenom BMI (Body Mass Index) koji predstavlja odnos telesne mase izražene u kilogramima i kvadrata telesne visine izražene u metrima.

BMI= TM (kg) / (TV m) 2

BMI je do sada najviše korelativan sa procentom masti u telu, te s
e zato preporučuje za svakodnevnu upotrebu iako i ova procena nije savršena.

Primer
Visina: 1,65 m
Težina: 75 kg
BMI= 75/ (1.65)2
BMI= 27,5
Iz tabele se vidi da BMI od 27,5 odgovara predgojaznosti.

_________________________________________________________________
kategorija uhranjenosti BMI

mrsavost <18,5
normalna uhranjenost 18,5 - 24,9
prekomerna uhranjenost >25
predgojaznost 25 - 29,9
gojaznost >30
gojaznost I stepen 30 - 34,9
gojaznost II stepen 35 - 39,9
gojaznost III stepen >40
_________________________________________________________________

Kojoj kategoriji vi pripadate?

ja spadam u normalnu uhranjenost

Ako sam ja ovo dobro razumela i izracunala onda ja spadam pod prekomernu uhranjenost...i znam da mi je definitivno vreme da pored trbusnjaka pocnem da se bavim i nekim sportom ili fitnesom.

Tezinu podeli sa visinom na kvadrat

Jesam biksi...

Onda je to to!

normalna uhranjenost

normalna uhranjenost

normalna sam i ja ali izgleda samo u ovakvom racunanju

ja sam cula da je idealna linija kod zena ona koja se dobije kada saberete kilazu sa brojem 110 npr. ja sam teska 64k+110=174 i toliko sam visoka. Jupiiiii,

Sta god bilo ispravno ja stalno proveravam sebe da li je vreme da malo poradim na sebi ili ne a posle zime sam sigurna da svi jedva cekaju da krenu sa nekim vezbicama pa makar i u kucnom izdanju

Ma meni je pravo mrsko da vjezbam,jednom sam radila trbusnjake pa istegnula hrskavicu i nateklo nesto..
prepala sam se i na kraju sam morala biti magnezij i mazati neku kremu da se vrati u normalu.Hehe