Ishrana

Koliko hrane treba unositi za jedan obrok: objašnjavamo pomoću šake.

Ishrana - Koliko hrane treba unositi za jedan obrok: objašnjavamo pomoću šake.
Da biste smršali nije obavezno ograničavati sebe i odricati se svoje omiljene hrane. Tajna zdravog mršavljenja – jeste u količini hrane koju unesete tokom jednog obroka. Naučni časopis Guard Your Health objavio je niz studija koje dokazuju da je u poslednje vreme problem prejedanja sve češće prisutan. Predlažemo vam jednostavnu metodu  koja će pomoći  da se odučite od konzumiranja hrane u velikim količinama. 5 principa šake: 1. Količina hrane koja može stati u dve sklopljene šake – jeste količina povrća koju treba pojesti u toku ... Dalje
Ishrana - Zlatna pravila za pripremu zimnice

Zlatna pravila za pripremu zimnice

Ako već ulažete trud kako bi napunili špajz, ne dozvolite da sve bude uzalud Da bi voće i povrće koje stavljajte u tegle, flaše ili zamrzivač, bilo jestivo i posle nekoliko meseci morate poštovati sledeća pravila:  Zimnica je, kako joj i ime ... Dalje
Ishrana - Namirnice koje bi trebalo da jedete svakog dana

Namirnice koje bi trebalo da jedete svakog dana

Uz naše predloge oslobodićete se mita da je zdrava hrana skupa i da ju je teško pripremiti. Dovoljno je da u jelovnik uvrstite ovih pet namirnica i ne morate da se preispitujete da li dovoljno činite za svoje zdravlje. Na taj način ćete imati izbalansiranu ... Dalje
Ishrana - Krompir: Izvor energije, vitamina i minerala

Krompir: Izvor energije, vitamina i minerala

KROMPIR (Solanum tuberosum) nepravedno je dobio etiketu povrća punog "praznih kalorija", trvde nutricionisti. Naprotiv, vrlo je hranljiv i koristan, bogat glicidima, sastojcima neophodnim svim uzrastima.Glicidi su sastavljeni od amidona koji organizmu obezbeđuje ... Dalje
Ishrana - Dijetalni doručak: Najbolje namirnice za mršavljenje

Dijetalni doručak: Najbolje namirnice za mršavljenje

Ovo su najčešće doručkovale osobe koje su svoju liniju dovele do savršenstva.Predstavljamo vam spisak namirnica koje su se najčešće nalazile na jutarnjem jelovniku osoba koje su uspešno smršale. 1. Kafa Osobama koje vole jutarnje vežbe, ... Dalje
Ishrana - 3 vrste povrća koje uništavaju celulit

3 vrste povrća koje uništavaju celulit

Povrće sadrži mnogo vitamina i minerala koji su neophodni za izgradnju i jačanje vezivnog tkiva. Više povrća u ishrani, u kombinaciji sa manjim unosom šećera (prostih ugljenih hidrata), kao i većim unosom proteina i vode, pomaže i u uspostavljanju normalnog ... Dalje
Ishrana - 4 jesenje navike od kojih se lako gojimo

4 jesenje navike od kojih se lako gojimo

Iako je leto većini omiljeno godišnje doba mnogi su se razveselili dolasku hladnijih jesenjih dana. Ali, niže temperature ne donose samo osveženje već i opasnost od nakupljanja kilograma. Kako bi vam pomogli u borbi protiv debljanja donosimo četiri skrivene navike ... Dalje
Ko je online
Clanovi: Trenutno nema logovanih clanova
Gosti: 105
Koliko clanova ima idealna porodica?